Chyba każda kobieta marzy o szczupłej sylwetce i jędrnej skórze. Niektóre gotowe są zrobić wszystko, by w wieku 60 lat wyglądać nadal jak nastolatka. Dzisiaj wszystko można kupić, wystarczy tylko mieć odpowiednią grubość portfela. No właśnie, a na to już nie każdego stać. Czy to, że nie mamy kasy musi oznaczać, że jesteśmy skazane na zmarszczki, obwisłą skórę i cellulit? Można się starzeć z godnością i wbrew pozorom wcale nie musimy wykładać grubej kasy na drogie zabiegi. Czasami najprostsze sposoby są najskuteczniejsze. Dziś opowiem o jednym z nich.
W salonie SPA zapłacimy za niego kilkanaście złotych, w domu będzie nas kosztował jedynie trochę wysiłku. Mowa o masażu kostkami lodu. Zabieg bardzo przyjemny i sami przyznajcie – niedrogi. Wystarczy zamrozić wodę!
Na czym polega masaż kostkami lodu?
Masaż kostkami lodu wykonywać możemy na dowolną cześć ciała. Wystarczy tylko mieć zamrożone kostki lodu i sporą odporność dłoni na zimno. Dobrze by kostki lodu były owinięte w folię, wtedy woda nie będzie spływać na podłogę, a folia ułatwi trzymanie kostek tak, by się szybko nie rozmroziły. Do masażu kostkami lodu nie potrzeba szczególnych umiejętności. Masaż wykonujemy okrężnymi ruchami tak, by masowana część ciała była schłodzona równomiernie centymetr po centymetrze.
Jak działa masaż kostkami lodu?
pobudza krążenie krwi
pobudza przepływ limfy
wzmacnia naczynia krwionośne
zmniejsza obrzęki
poprawia koloryt i jędrność skóry
opóźnia procesy starzenia się skóry
działa przeciwbólowo
wzmacnia odporność
poprawia sylwetkę
pomaga pozbyć się cellulitu
poprawia humor i odpręża
Mało?! To jeszcze dodam, że regularny masaż kostkami lodu pomoże wam się pozbyć wszelkich niedoskonałości od cellulitu aż po zmarszczki. Masowanie skóry schłodzoną wodą doskonale dotlenia komórki, dzięki czemu skóra zyskuje piękny kolor.
Niektórzy twierdzą, że efekty widać od razu, ja bym z tymi efektami wizualnymi nie przesadzała, ale faktem jest, że jeśli będziemy wykonywać regularnie masaż, to już po miesiącu zauważymy konkretne zmiany.
Co i jak można masować?
TWARZ
Twarz najlepiej masować zamrożoną zieloną herbatą (wystarczy zaparzyć szklankę herbaty tak jak to robimy, gdy chcemy się jej napić, a po schłodzeniu wlać do naczynka na kostki lodu). Masaż powinien trwać około 5 minut. Nie omijamy niczego, nawet okolic oczu. Masując skórę pod oczami pozbędziemy się tzw. worków, a okolice skroni – kurzych łapek.
Masaż twarzy ujędrnia skórę i działa liftingująco.
Jedynym przeciwwskazaniem do tego masażu są zatoki – jeśli ktoś ma z nimi problem, to lepiej niech odpuści sobie masaż twarzy.
SZYJA I DEKOLT
Masaż dekoltu jest dość trudną sztuką, bo skóra od szyi do piersi jest bardzo delikatna i wrażliwa. Jednak warto zacisnąć zęby i masować te okolice przez 5 minut przynajmniej 3 razy w tygodniu. Efekt? Jędrna skóra, gładki dekolt, piękne piersi.
BRZUCH, UDA, POŚLADKI
Tam najczęściej gromadzi się cellulit i te miejsca są obrośnięte wręcz tkanką tłuszczową. Jeśli jesteśmy w trakcie diety albo odchudzania to wskazane wręcz jest masowanie lodem okolic, z których chcemy „wykurzyć” cellulit. Masaż zamrożoną kawą pomoże nam schudnąć, pozbyć się cellulitu, boczków.
Jak wykonać masaż antycellulitowy, by przyniósł najlepsze efekty?
Kilka kostek zmrożonej kawy owijamy w gazę i zaczynamy masaż od ruchów podłużnych (jeśli masujemy brzuch to przesuwamy dłonią w górę i w dół, analogicznie robimy z udami i pupą), starajmy się masować skórę przesuwając się dosłownie co milimetr, tak aby nie ominąć żadnego fragmentu skóry. Następnie masujemy się okrężnymi ruchami. Masaż powinien trwać dobre kilka minut, a masujemy dotąd aż skóra porządnie się zarumieni. Po takim masażu warto dla lepszego efektu wysmarować skórę żelem antycellulitowym.